Mon sport, mes (futurs) muscles et moi

Le carnet pour enfin s'y (re)mettre !

Aurielle Marlier

« Il fait trop froid, trop chaud, trop tiède, ma brassière n’est pas propre, je suis allergique à la transpiration, j’ai mal au bras, au pied, aux cheveux… »
Tu passes ton temps à te plaindre de tes kilos superflus mais tu t’es peu à peu imposé(e) comme leader dans la création d’excuses bidon pour éviter le sport ?
Tu rêverais de pouvoir te photoshoper le ventre et les cuisses mais le simple fait de prononcer le mot « sport » t’épuise ?
Alors ce petit carnet est fait pour toi !
Entretenir son corps, adopter un mode de vie irréprochable et une alimentation saine, se dessiner des abdos dignes de ce nom : on en rêve tous ! Mais ce rêve peut vite sembler inaccessible sans notre meilleure amie/ennemie : LA MOTIVATION !
Par où commencer ? Quel rythme adopter ? Quelles astuces nutrition suivre ?
Comment s’exercer au quotidien ?
Voilà ce que ce petit guide te propose pour t’autodiscipliner sans te priver !
Tu y trouveras :
• des astuces pour manger sain sans même t’en rendre compte
• des idées d’exercices faciles à réaliser au quotidien.
• des tableaux et des graphes pour suivre ton évolution et évaluer ton travail pas à pas.
• un support psychologique pour voler à ton secours quand tu veux baisser les bras.
Et plein d’autres surprises…
La chasse aux kilos superflus est déclarée ouverte !

ISBN : 978-2-87557-378-0
Prix : 9,90 €
Date de parution : juin 2019

L'auteur

Aurielle Marlier est philologue de formation et auteure d’un livre pour enfants, « Le mystère du domaine Catterton », Éditions Je Réussis, 2016.
Jeune femme active et sportive, Aurielle se passionne depuis plusieurs années pour le fitness, qu’elle pratique 3 fois par semaine, et a adopté un mode de vie « healthy » qui n’a aujourd’hui plus de secrets pour elle.

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